WYNIKI WIOSENNEGO KONKURSU Z WYDAWNICTWEM MUZA
Nadszedł czas by ogłosić WYNIKI WIOSENNEGO KONKURSU Z WYDAWNICTWEM MUZA
Bardzo wam dziękujemy za udział w konkursie. Przysłaliście nam wiele bardzo wartościowych i interesujących porad, które niemal każdy może wykorzystać by zmienić swój sposób odżywiania i styl życia na zdrowszy i wpłynąć tym samym na poprawę swojego stanu zdrowia, wyglądu i samopoczucia.
Czytajcie listę nagrodzonych do końca, bo pojawi się na niej NAGRODA DODATKOWA !
Nie przedłużając - nagrody książkowe ufundowane przez Wydawnictwo MUZA otrzymują :
Nagrodę główną czyli zestaw 3 książek: Émilie Hébert "BEAUTY
& FOOD", Beata Sokołowska Edyta Skorupska "ALKALICZNE GOTOWANIE przy zielonym
stole" i Dr Frederic Saldmann "Twoje zdrowie w twoich rękach" otrzymuje :
IZA KAPIS
Moja
rada to taka by jeść 5 posiłków dziennie. A między czasie jak masz chęć
podjadać to jedz warzyw i owoców do woli. Pij dużo wody. Ogranicz
cukier i sól. Używaj dużo przypraw a także tych ostrych - wpłynie to na
metabolizm. Dzień zacznij od szklanki przegotowanej letniej wody z
sokiem z cytryny. Eksperymentuj z gotowaniem - baw się im więcej kolorów
tym lepiej. Spaceruj dużo, jeździj na rowerze lub wykonuj inną
aktywność fizyczna. Małymi kroczkami dojedziesz do celu.
Według
mnie najważniejsze jest, aby powoli wprowadzać zmiany w swoje życie.
Samochód zamienić na rower...lub nogi. Słodkie napoje na wodę, świeże
soki, herbaty i zioła. Makaron i chleb na pełnoziarnisty. Ryż na kaszę -
najlepiej gryczaną lub jaglaną. Margarynę na prawdziwe masło. Śmietanę w
zupie na jogurt, a bułkę tartą na otręby. Zwykłą sól na sól himalajską
lub większą ilość ziół. Smażone na duszone i pieczone. Czekoladę mleczną
na gorzką. Cukier na miód, ksylitol, stewię lub cukier kokosowy. Olej
słonecznikowy na nasz polski, bez GMO rzepakowy. Windę - na schody.
Tłustą szynkę na tą z mniejszą zawartością tłuszczu. Słodkie płatki
śniadaniowe na pyszną, domową granolę np. dyniową. Świeże owoce, zamiast
suszonych. Sklepowe chipsy na orzechy lub domowe chipsy z batatów .
Smażone frytki na wersję pieczoną. Hamburgery z McDonald's na wege
burgery lub lżejsze, drobiowe.
Małe zmiany, stopniowe... dają najwięcej. Gdy za szybko zrezygnujemy ze wszystkiego to szybko zrezygnujemy całkiem ze zmian. Od 4 lat jem zdrowo, zdarzają się wyjątki, wpadnie pizza, czy też lody. Ale to normalne! Ważne by polubić to co jemy i nie traktować tego jako ograniczenie... A po prostu normalne odżywianie :)
Małe zmiany, stopniowe... dają najwięcej. Gdy za szybko zrezygnujemy ze wszystkiego to szybko zrezygnujemy całkiem ze zmian. Od 4 lat jem zdrowo, zdarzają się wyjątki, wpadnie pizza, czy też lody. Ale to normalne! Ważne by polubić to co jemy i nie traktować tego jako ograniczenie... A po prostu normalne odżywianie :)
Nagrody pocieszenia czyli zestawy 2 książek: Émilie Hébert "BEAUTY
& FOOD" i Beata Sokołowska Edyta Skorupska "ALKALICZNE GOTOWANIE przy zielonym
stole" otrzymują:
1. KAROLINA KAMIŃSKA
Każdy,
niezależnie od wieku, płci czy miejsca zamieszkania, powinien dbać o
siebie! Podstawową radą jest oczywiście zdrowe odżywianie polegające na
dostarczaniu naszemu ciału tego co najlepsze �� Wybierajmy zatem
produkty jak najmniej przetworzone, świeże owoce i warzywa, chleb z
piekarni, a gdy kupujemy produkty w opakowaniach czytajmy etykiety!!!
Każdy z nas lubi zjeść sobie jakieś pyszne ciacho ���� więc najlepiej
upiec coś samemu! Wtedy mamy pewność że używamy najlepszych składników!
Bardzo ważnym elementem zdrowego życia jest też aktywność. Nikt nie mówi żeby codziennie biegać po 3 godziny, czy przepływać 100 basenów... Chodzi o to żeby nie siedzieć przed telewizorem! Świat jest taki piękny, zwłaszcza wiosną, idźcie na spacer z psem, dzieckiem lub ukochaną!!! Jadąc autobusem można wysiąść przystanek wcześniej, zamiast tłuc się po zakorkowanych drogach autem można wsiąść na rower, z synem zamiast do kina można pojechać na wycieczkę rowerową... Jest tyle fajnych rzeczy, które sprawiają nam przyjemność, a jednocześnie pomagają nam zadbać o formę ☺ Zdrowe życie wcale nie jest nudne!!! Zacznij od małych zmian już dziś! ��
A tak na deserek: zdrowy, słodki, a bez cukru pudding jaglany������:1 szklanka kaszy jaglanej (ok. 200 g)
100 g gorzkiej czekolady
4 łyżki kakao
2 banany
150 ml śmietanki 30%
szczypta soli
Kaszę gotować w 2 szklankach wrzątku z dodatkiem soli przez 10-12 minut.
Odstawić, ostudzić.
Czekoladę rozpuścić w kąpieli wodnej.
Do dużej miski włożyć wszystkie składniki, zblendować. Uwaga- śmietankę dodawać na końcu- stopniowo, by zobaczyć jaka konstystencja i smak Wam pasuje.
Smacznego
Bardzo ważnym elementem zdrowego życia jest też aktywność. Nikt nie mówi żeby codziennie biegać po 3 godziny, czy przepływać 100 basenów... Chodzi o to żeby nie siedzieć przed telewizorem! Świat jest taki piękny, zwłaszcza wiosną, idźcie na spacer z psem, dzieckiem lub ukochaną!!! Jadąc autobusem można wysiąść przystanek wcześniej, zamiast tłuc się po zakorkowanych drogach autem można wsiąść na rower, z synem zamiast do kina można pojechać na wycieczkę rowerową... Jest tyle fajnych rzeczy, które sprawiają nam przyjemność, a jednocześnie pomagają nam zadbać o formę ☺ Zdrowe życie wcale nie jest nudne!!! Zacznij od małych zmian już dziś! ��
A tak na deserek: zdrowy, słodki, a bez cukru pudding jaglany������:1 szklanka kaszy jaglanej (ok. 200 g)
100 g gorzkiej czekolady
4 łyżki kakao
2 banany
150 ml śmietanki 30%
szczypta soli
Kaszę gotować w 2 szklankach wrzątku z dodatkiem soli przez 10-12 minut.
Odstawić, ostudzić.
Czekoladę rozpuścić w kąpieli wodnej.
Do dużej miski włożyć wszystkie składniki, zblendować. Uwaga- śmietankę dodawać na końcu- stopniowo, by zobaczyć jaka konstystencja i smak Wam pasuje.
Smacznego
2. EWA BILL
Anonimowy18 maja 2017 12:41
to
ja zaczne :o) moje 4 glowne rady to: jedzenie na malych talerzach, to
serio dziala, oko oszukuje glowe, ze taaaaaaaka fura jedzenia I naprawde
porcja obiadu na malym talerzu mozna sie najesc, rada druga to "zabawa"
jedzeniem, ja lubie kolo jedzenia pochodzic, przygotowac cos fajnego,
fajnie to podac, poukladac ladnie na talerzu,(zdjecia wysle mailem)
zrobic samemu pyszny sok, rada trzecia to warzywa, warzywa I jeszcze
raz warzywa, dopychac, zapychac brzucho warzywami, rada czwarta a
wlasciwie powinna byc pierwsza - rozsadek I systematycznosc, nie dajmy
sie zwariowac, kawalek sernika tu I tam, kieliszek wina do grila w lato -
jak najbardziej tak! no ale niestety trzeba te kaloie pryoszczedzic
gdzie indziej, na koniec (tak wiem mialo byc 4) to ruch, nie mowie tu o
bieganiu 10km 5 razy w tygodniu,a le znalezienie czegos co bedzie
sprawialo frajde, nie dla mnie dvds od pan roznych skich, nie lubie I
juz, ja chodze na step raz w tygodniu, uwielbiam te zajecia, jest glosna
muzyka, fajny instruktor, ktory nie zostawia na nas suchej nitki,
usmiech od ucha do ucha, oprocz tego chodze na szybkie spacery,
szczegolnie teraz gdy pogoda jest dla nas laskawsza. Mam andzieje, ze
komus spodobaja, przydadza sie te rady. Pozdrawiam. Ewa
Ewa przysłała nam również mailowo do konkursu swoje motywujące zdjęcia zdrowych potraw. Możecie je obejrzeć w albumie na naszej stronie na FB [KLIK]
NAGRODA DODATKOWA!
Przyznajemy również NAGRODĘ DODATKOWĄ (książkę niespodziankę ufundowana przez nas) dla MAGDALENY WOJTANOWICZ. To takie nasze podziękowanie za stałe zaangażowanie Magdy w konkursy organizowane na naszym blogu.
Zwycięzcom gratulujemy :)
Laureatów bardzo prosimy o przysłanie w terminie do 7 dni kalendarzowych swoich danych teleadresowych na adres ankawell@gmail.com - po tym czasie nagroda zostanie przyznana innej osobie.
Laureatów bardzo prosimy o przysłanie w terminie do 7 dni kalendarzowych swoich danych teleadresowych na adres ankawell@gmail.com - po tym czasie nagroda zostanie przyznana innej osobie.
Brałam udział wiele razy w tych konkursach na waszym blogu i nigdy jeszcze nie wygrałam . Zaczynam wątpić w ich szczerość . Na raptem 5-7 komentarzy jeszcze nigdy nie wybraliście mojej osoby. Często komentuje posty. Chyba nie ma sensu.
OdpowiedzUsuńPrzejrzałam listę komentarzy na blogu z ostatniego okresu, również listę komentarzy pod konkursami, wrzuciłam również w wyszukiwarkę mailową Twój nich i NIGDZIE NIE WIDZĘ KOMENTARZA PODPISANEGO NICKIEM "KINGA EMIGRANTKA". Powiedz jakim nickiem się posługiwałaś.
UsuńJa wcale nie zaprzeczam w tym momencie, że brałaś udział w konkursach na naszym blogu lub komentowałaś jakiś artykuł, ALE MOŻE POSŁUGIWAŁAŚ SIĘ WTEDY INNYM NICKIEM NIŻ KINGA EMIGRANTKA?
Kingo Emigrantko, jest faktem oczywistym, że nie każdy wygrywa w konkursie, nie każdy z uczestników dostaje nagrodę. Dzieciom trudno to zrozumieć, ale wydawało mi się, że osoby dorosłe to wiedzą i zawsze biorą pod uwagę biorąc udział w konkursach.
W tym konkursie jest niewielu uczestników, tylko siedmiu. Tak już jest, że książki nie cieszą się wielkim zainteresowaniem. Gdy można było wygrać drewnianą deskę uczestników konkursu było ponad 100. Poprosiliśmy więc fundatora nagród o przekazanie większej ilości nagród. I jeszcze 2 kolejne drewniane deski, ale wszystkich również nie mogliśmy nagrodzić.
W tym konkursie ufundowaliśmy nagrodę dodatkową (my ją ufundowaliśmy, nie wydawnictwo) i postanowiliśmy przekazać ją Magdalenie Wojtanowicz, bo ona ona bierze udział w każdym konkursie na blogu od dłuższego czasu, a my jej nie nagradzaliśmy, bo inne prace konkursowe podobały nam się bardziej. I właśnie za tę wytrwałość dostanie od nas nagrodę dodatkową. PODAJ NAM NICK Z KTÓREGO WYSYŁAŁAŚ KOMENTARZE. nie podoba nam się ten Twój oskarżający nas o nieuczciwość komentarz, ale jeśli istotnie stale komentujesz na naszym blogu to taką samą nagrodę jak Magdalena Ty również dostaniesz od nas.
UsuńDziękuję, za docenienie mnie :)
Usuń"* Mają to być proste rady, możliwe do realizacji niemal dla każdego. Przykład: ZREZYGNUJ Z JEŻDŻENIA WINDĄ, CHODŹ PO SCHODACH !" wypowiedz która została nagrodzona to regułka zdrowego odżywiania od A do Z i nie ma nic wspólnego z "prosta" rada która każdy może wprowadzić do swojego życia.
OdpowiedzUsuńA my jesteśmy zdania, że nagrodziliśmy osoby, które podały proste rady możliwe do realizacji niemal dla każdego.
UsuńWybieranie zwycięzców konkursu jest zawsze dla nas trudne niezależnie od tego czy musimy wybrać spośród 7 zgłoszeń konkursowych (tak jak tym razem), czy spośród ponad 100 zgłoszeń jak w przypadku konkursu z Deseczkowo. Jest to trudne, ponieważ nie możemy nagrodzić wszystkich chociaż bardzo byśmy czasem tego chcieli. Swoim powyższym wystąpieniem sprawiłaś, że jakoś przestaliśmy żałować, że akurat Ty nie znalazłaś się wśród nagrodzonych w konkursie. Zawsze to choć trochę lżej.
Gratuluję zwycięzcom! :)
OdpowiedzUsuńPotwierdzam, że konkursy organizowane przez Panią Anię nie są żadnym oszustwem. Wzięłam kiedyś udział w konkursie książkowym i choć moja odpowiedź nie była jedną z trzech najlepszych, to Pani Ania zdecydowała się nagrodzić również mnie i wysłać mi nagrodę-niespodziankę.
To bardzo miłe z jej strony, bo wcale nie musiała tego robić. Dlatego tym bardziej doceniam jej wielkie zaangażowanie w wprowadzaniu bloga oraz to, że nagradza osobę, która znajduje się zaraz za podium :)
Gratuluje zwycięzcom,czekałam na wyniki w napięciu bo książki rewelacyjne,może następnym razem się uda☹️
OdpowiedzUsuńJeeeeeeeeeeny, nic jeszcze w zyciu nie wygralam a tu TAKIE wyroznienie. Dziekuje bardzo.
OdpowiedzUsuńEwa
ślicznie dziękuję za przyznanie mi nagrody dodatkowej _ wysłałam już swoje dane do wysyłki
OdpowiedzUsuń( przepraszam że dziś - ale siła wyższa coś szwankował mi internet )
Ślicznie dziękuje - juz napisałam wiadomość - przepraszam że dziś ale siła wyższa internet mi szwankował
OdpowiedzUsuń